Wil je snoep deze Valentijnsdag? ❤️
We hebben goed nieuws: je kunt nog steeds je snoeprecept krijgen, maar dan zonder suiker en koolhydraten! We delen 13 keto-snoepalternatieven om je te helpen je zoetekauw deze Valentijnsdag te stillen zonder van de keto-lus te vallen.
BELANGRIJKE NOTITIE:
We begrijpen dat iedereen keto op zijn eigen manier doet. Dat gezegd hebbende, de low carb candy-opties hieronder zijn slechts suggesties en we moedigen je aan om te doen wat voor jou het beste werkt!
Houd er rekening mee dat sommige van de suikervervangers die in deze snoepjes worden gebruikt, ervoor kunnen zorgen dat u flauwvalt. van ketose. We denken echter nog steeds dat dit betere opties zijn dan welk snoepje dan ook. Merk ook op dat overmatige consumptie van geselecteerde kunstmatige zoetstoffen die suikeralcoholen bevatten, een laxerend effect kan hebben (bijv. sorbitol, xylitol, mannitol, erythritol en maltitol).
Als je meer wilt lezen over hoe verschillende zoetstoffen je glycemische index kunnen beïnvloeden, bekijk dan dit nuttige artikel over zoetstoffen die je bloedsuikerspiegel niet verhogen!
Hier zijn 13 alternatieven voor keto-snoepjes die je geweldig zult vinden op Valentijnsdag:
ChocZero Ongezoete blokjes pure chocolade
Wat zou er met ons gebeuren zonder ChocZer?! Hun ongezoete donkere chocoladevierkanten zijn romig, rijk en ideaal voor iedereen met een zuivelallergie of erythritolgevoeligheid. Monniksfruit is een van onze favoriete keto-zoetstoffen en we houden van de smaak die het geeft aan deze heerlijke koolhydraatarme chocolade.
- Voedingswaarde (1 vierkant): 4,5 g vet | 5g Totaal koolhydraten | 0g eiwit | 1g vezels | 1 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: pure chocolade (ongezoete chocolade, cacaoboter), oplosbare maïsvezels, zonnebloemlecithine, extract van monniksfruit, bourbon-vanillestokjes uit Madagaskar.
Waar te kopen:
- Amazonas
- ChocZero-website - Gebruik promotiecode HIP2KETO voor 10% korting en gratis verzending bij bestellingen van meer dan $ 35!
ChocZero Keto Suikervrije Chocoladeschors
Het is moeilijk te geloven dat deze Keto-chocoladereep zo weinig koolhydraten bevat, omdat hij net zo smaakt als een gewone chocoladereep van hoge kwaliteit. 🙌 Met slechts 2 netto koolhydraten per portie hoef je je niet schuldig te voelen als je geniet van deze heerlijke lekkernijen.
- Voedingsfeiten (1 ounce): 10 g vet | 15g Totaal koolhydraten | 1g eiwit | 13g vezels | 2 g netto koolhydraten
- Ingrediënten (op basis van amandelsmaak): pure chocolade (ongezoete chocolade, cacaoboter), oplosbare maïsvezel, amandelen, zeezout, zonnebloemlecithine, extract van monniksfruit, Madagascar bourbon vanille. /li>
Waar te kopen:
- Amazonas
- netricie
- ChocZero-website - Gebruik promotiecode HIP2KETO voor 10% korting en gratis verzending bij bestellingen van meer dan $ 35!
“Een van de beste aspecten van deze keto-vriendelijke traktatie is de afwezigheid van de rare nasmaak die bij veel suikervrije desserts kan voorkomen. Alles wat je proeft is de rijkdom van de chocolade en overal nootachtige knapperige stukjes. DAT! Ik heb altijd een paar pakjes ChocZero Keto Peel in mijn tas en een paar in de koelkast voor een decadente traktatie na het eten. – Ashley, geweldige assistent
Lily's chocoladerepen
Als je nog nooit van Lilys hebt gehoord, missen je smaakpapillen het serieus. Deze heerlijke chocolade is gezoet met stevia, waardoor het een koolhydraatarme traktatie is! Ons Hip2Keto-team is er dol op! De favoriete soorten van Collins zijn gezouten amandelen en melkchocolade.
Waar te kopen:
- Amazonas
- vitamine van geluk
- Doel
- Vitacost
- Bij Whole Foods Market, Sprouts, Publix, Kroger, Safeway en andere winkels die hier worden vermeld.
Tom & Jennys suikervrije zachte karamelsnoepjes
Allereerst is dit keto-snoepje heerlijk en smaakt het echt. als keto... is maltitol de beste suikeralcohol? Niet. Toch is de portiegrootte 5 en dat zijn behoorlijk grote stukken voor een zachte karamel (groter dan je gemiddelde tootsie-broodje). Hoe dan ook, keto/koolhydraatarme lijners met hunkeren naar zoet en controle over de porties zullen het prima doen met 2-3 per dag, ZELFS ALS je suikeralcoholen meetelt als koolhydraten (25g/5 stuks = slechts 5g koolhydraten). per eenheid). Absoluut een van de beste keto-snoepopties die er zijn en het proberen waard.
Waar te kopen:
- Amazonas
- De website van Tom en Jenny
- Walmart
“Op zoek naar iets zoets zoals snoep op een keto-dieet is bijna onmogelijk, en ik ben te lui om mijn eigen snoep te maken, dus ik was heel blij toen ik deze ontdekte! De smaak is als karamel, ze zijn zoet en taai! 10/10” - Amazon-recensent
ChocoRite melkchocolade pecannoten
Wees voorzichtig met dit keto-snoepje, want het is gevaarlijk lekker! Het gerucht gaat dat het naar chocoladeschildpad smaakt, maar dan zonder de suiker. Gooey ooey caramel gemengd met gehakte walnoten zorgt voor een geweldige textuur, waardoor deze keto-snoepjes de droom van een ketoer zijn!
- Voedingswaarde (1 stuk): 3 g vet | 8 g totale koolhydraten | 1 g eiwit | 1 g suikeralcohol 6g vezels | 1 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: karamellaag (fructo-oligosacchariden, plantaardige olie (palmpit, palmolie), water, glycerine, melkeiwitconcentraat, magere melkpoeder, gezouten boter (room, zout). Bevat minder dan 2% van elk van de volgende: sojalecithine , zout, dinatriumfosfaat, carrageen, sucralose, vanilline), pure chocolade topping (isomalto-oligosachariden, erythritol, palmpitolie, cacao, sojalecithine, vanillesmaak, sucralose), walnoten.
Waar te kopen:
- Amazonas
- ChocoRite-website
- iHerb.com
“Voor iedereen met diabetes, keto of gewoon een suikerarm alternatief, zoek niet verder! ChocoRite heeft een heerlijke vervanger gemaakt. De noten zijn een familiefavoriet met een zachte, taaie karamelkern bedekt met melkchocolade en noten. - Amazon-recensent
Carb-O-Licious Low Carb Rum Ballen
Deze rumballen zijn zo ontzettend lekker dat je ze twee keer van het etiket moet halen, maar maak je geen zorgen, ze zijn keto-goedgekeurd! Ze zijn een geweldige snack als je wat proteïne nodig hebt, en ze zijn ook de perfecte chocoladetopping voor keto-ijs.
Waar te kopen:
- Amazonas
- netricie
- Carbolicious-web stranica
“Deze zijn fantastisch!! Ik volg een ketogeen dieet en het helpt met die schuldvrije dagen van de maand!!! Zo heerlijk!!! De rumsmaak is subtiel, zonder nasmaak van ongezoete zoetstoffen, wat een groot pluspunt is. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een koolhydraatarm dessert. - Amazon-recensent
Supervette cacao en kokosboter
Notenboter is technisch gezien een keto-snoepje, maar het smaakt absoluut geweldig en bevredigt een zoetekauw! 😋 Ik moet dit voor mezelf verbergen omdat ik ZO verslaafd ben!
Eet het alleen, sprenkel het over ijs of strooi er wat bleekselderij over. De zoete en zoute smaak van chocolade en kokos is om voor te sterven! We zijn ook grote fans van de SuperFats Coffee + Peanut Butter MCT-smaak.
Naast dat je er direct van kunt genieten, kun je er ook Keto Nut Coffee Creamer van maken!
Waar te kopen:
- Amazonas
- SuperFat-website - Gebruik promotiecode HIP2KETO10 voor 10% korting!
- succesvolle markt
- Walmart
Kiss My Keto Low Carb Keto Chocolade Amargo
Iedereen heeft een beetje chocolade nodig in zijn leven, en koolhydraatarm zijn betekent niet dat je het moet missen. Deze pure chocoladerepen zijn verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken en zijn allemaal 100% suikervrij, waardoor ze het beste keto-snoepalternatief zijn!
- Voedingswaarde (1/3 reep): 12 g vet | 13g Totaal koolhydraten | 2g eiwit | 5 g suikeralcohol 7g vezels | 1 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: ongezoete chocolade, inuline, erythritol, cacaoboter, hazelnoten (keto chocolade - geroosterde hazelnoot), amandelen (keto chocolade - geroosterde amandel), pompoenpitten (keto chocolade - pompoenpitten en zeezout), middellange keten triglyceriden. Bevat 2% of minder zout, natuurlijke vanillesmaak, steviolglycosiden (stevia-extract), natriumcaseïnaat, zonnebloemlecithine.
Waar te kopen:
- Amazonas
- Kiss My Keto-website
“Wow – dit is zo goed dat ik niet kan geloven dat het ketogeen is! Ik begon met een ander pakket dat ik rechtstreeks op hun website bestelde. Alle smaken zijn geweldig, maar mijn absolute favoriet is het pompoenzeezout. Het mengsel van pure chocolade, pompoenpitten en een beetje zout is zo lekker. Het is zoet, maar niet te zoet en smaakt niet kunstmatig zoals andere verpakte keto-snacks. Ik zou dit eten, zelfs als ik geen keto was! - Amazon-recensent
ChocoRite Pindakaaskoekjes
Oproep aan alle pindakaasfanaten. Je hebt misschien geen Reese's Peanut Butter Cups, maar dit keto-snoepje is het op één na beste! We hebben deze lekkernijen al eerder geprobeerd en we denken dat ze het waard zijn! Ze lijken een beetje meer op een Butterfinger, maar zoals je hieronder kunt zien, is de ChocoRite behoorlijk gul geweest met de pindakaasvulling.
Waar te kopen:
- Amazonas
- ChocoRite-website
Mediteren! Eiwitrepen met pindakaas
Godzijdank, dit is ongelooflijk lekker! We vinden ze leuk in hun productrecensie omdat ze ZO goed zijn. Laat je niet misleiden door de naam eiwitreep, want bij elke hap heb je het gevoel dat je een echte reep aan het eten bent.
De smaak van pindakaas is zeer uitgesproken maar niet overweldigend en er is geen rare nasmaak zoals andere eiwitrepen soms hebben.
- Voedingswaarde (1 reep): 14 g vet | 14 g totale koolhydraten | 10g eiwit | 7 g suikeralcohol 3g vezels | 4 netto koolhydraten
- Ingrediënten: pinda's, erythritol, wei-eiwitisolaat, melk, cacaoboter, ongezoete chocolade, cichoreiwortelvezel, melkeiwitisolaat, palmolie, boter, zout, sojalecithine, natuurlijk aroma, stevia-extract.
Waar te kopen:
- Amazon (momenteel niet op voorraad)
- Meta
- netricie
- Mediteren! - website op internet
HighKey Chocolade Snoep Clusters
Deze HighKey Caramel Clusters zijn een beetje prijzig, maar OMG ze zijn zeker decadent. Ik pak er een en zet de doos helemaal achterin de voorraadkast, zodat ik niet in de verleiding kom om nog een te pakken, want dan eet ik misschien de hele doos van zes in één keer op. Eén keer proeven en je bent verkocht!
- Voedingswaarde: Portie 1 stuk | 110 calorieën | 10g vet 17g Totaal koolhydraten | 7g vezels | 1g suiker | 2g Erythritol | 4g allulose | 2g eiwit | 4 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: melkchocolade (cacaoboter, erythritol, ongezoete chocolade, volle melkpoeder, inuline, magere melkpoeder, sojalecithine, natuurlijk vanillearoma, zout, stevia-extract) noten, allulose, gepasteuriseerde room (melk), oplosbare maïsvezels, inuline , natuurlijke aroma's, natuurlijke karamelsmaak, zeezout, natuurlijke botersmaak (bevat melk), johannesbroodpitmeel, stevia-extract, xanthaangom, extract van monniksfruit.
Waar te kopen:
- Amazonas
- HighKey-website
"Ik ben een beetje geobsedeerd door deze karamelkrullen en ze zijn mijn go-to-traktatie als ik zin heb in chocolade. Geen rare smaak en ze zijn echt een stukje keto-hemel! "- Cass, geweldige assistent
ChocZero Peanut Butter Cups
Nog een heerlijk pindasnoepje waar we dol op zijn! ChocZeros Peanut Butter Cups smaken net als echte Reeses (of misschien zelfs beter) en zijn verkrijgbaar in drie verschillende chocoladevarianten.
De pindakaascups met witte chocolade zijn mijn favoriet en ze zijn heerlijk, maar je zult ook niet teleurgesteld zijn in de pure of melkchocolade-opties. We houden ook van deze decadente lekkernijen in ons Keto Peanut Butter Cookies-recept!
- Voedingswaarde (1 bakje witte chocolade): 6 g vet | 5g Totaal koolhydraten | 2g eiwit | 1g suiker | 4g vezels | 1 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: witte chocolade (cacaoboter, volle melkpoeder, oplosbare maïsvezel (non-GMO dextrine), zonnebloemlecithine, extract van monniksfruit, Bourbon vanille uit Madagaskar), geroosterde pinda's, cacaoboter, pindameel, zeezout, extract van monniksfruit , xanthaangom, guargom, natuurlijk karamelaroma.
Waar te kopen:
- ChocZero Peanut Butter Cups - Gebruik promotiecode HIP2KETO voor 10% korting en gratis verzending bij bestellingen van meer dan $ 35
- Amazonas
- netricie
“Ik heb zoveel problemen! Ik ben zo dol op deze pindakaasbekers dat het moeilijk is om er niet van te genieten. Ik denk dat ik de versie met witte chocolade lekkerder vind. Ook is de manier waarop ze ze verzenden erg attent en komen ze in perfecte staat aan in hun eigen herbruikbare geïsoleerde tas. Dit is het beste suikervrije chocoladeproduct dat ik ooit heb gegeten. – Recensent ChocZero
Lakanto chocoladerepen zonder suiker
U kunt altijd vertrouwen op de schone keto-ingrediënten in het koolhydraatarme assortiment van Lakant. Hun mix van erythritol en monniksfruit komt waarschijnlijk het dichtst in de buurt van de smaak van echte suiker en ze knoeien niet met je smaakpapillen. We zijn ook grote fans van hun Low Carb Cinnamon Almond Crunchy Granola!
- Voedingswaarde (1/2 reep chocolade met cacaobonen): 16 g vet | 22 g totale koolhydraten | 2g eiwit | 11 g suikeralcoholen | 8g vezels | 3 g netto koolhydraten
- Ingrediënten: ongezoete chocolade, Lakanto® Monk Fruit non-GMO zoetstof (erythritol, extract van monniksfruit), tapiocavezels, cacaobonen, Arabische gom, natuurlijke aroma's, zeezout, zonnebloemlecithine.
Waar te kopen:
- Amazonas
- Lakanto-website
- succesvolle markt
- netricie
"De meeste suikervrije chocolaatjes geven me spijsverteringsproblemen, maar deze smaken niet goed, en het beste van alles is dat ze geweldig smaken en buitengewoon bevredigend zijn. Eén reep is 3-4 porties voor mij omdat het zo lekker smaakt en me lijkt te vullen. Ze zijn duur, maar de moeite waard als je suiker wilt verminderen. - Amazon-recensent
Kun je niet genoeg snoep krijgen? Bekijk de 12 beste keto-desserts om te kopen!
FAQs
Can Candy kick you out of ketosis? ›
Can I eat normal candy on a keto diet? Most traditional candies are much too high in carbohydrates to fit into a keto diet. For example, one Milky Way bar contains 37 grams of carbs — that's more carbs than most people following a keto diet are able to consume in an entire day.
What is the lowest carb popular candy? ›- Cocomels Coconut Milk Caramels in Sea Salt. ...
- Stevita Naturals Hard Candy. ...
- Go Better Keto Dark Chocolate Hazelnut Butter Cups. ...
- Lily's Dark Chocolate Covered Caramels. ...
- ChocZero White Chocolate Peanut Butter Cups. ...
- Smart Sweets Gummy Bears.
This means that candy is going to have to go on the forbidden list–unless you look for varieties that are made sugar-free. You can still consume some types of sweeteners while adhering to the keto lifestyle, such as monk fruit, stevia, and even erythritol.
Do keto bars raise blood sugar? ›Overall, Keto Bars are a great option for diabetics looking for a convenient and satisfying snack that won't spike their blood sugar levels.
What snacks keep you in ketosis? ›- Nut butters.
- Olives.
- Nuts and seeds.
- Avocados.
- Boiled eggs.
- Cheese.
- Green bell peppers.
- Carrots.
Will a cheat day throw me out of ketosis? There's no getting around this one: Yes, you will fall out of fat burning mode. Here's a little refresher on ketosis, which is when your body burns fat for energy instead of carbohydrates—its preferred source.
What happens if you accidentally eat sugar on keto? ›Your blood sugar will spike, making an abundance of quick energy available and causing your body to switch back to glucose as a source of fuel. Ketone production will stop. A majority of the sugars you eat will likely be used to replenish glycogen stores. This may cause a temporary gain in water weight.
Is popcorn on keto? ›Back to the snack in question: The answer is yes, you can eat popcorn on a keto diet — but there are a few things to keep in mind. Once you figure out how many daily carbs your body can take in to remain in ketosis, you can divvy up your allotment however you like, but popcorn can easily fit in a ketogenic eating plan.
What is sweet but has no carbs? ›Stevia won't taste exactly like sugar, but it has no carbs or calories and won't raise your blood sugar or insulin levels[*]. Erythritol: Erythritol is made from fermented corn or cornstarch, and it's also a good way to get some sweetness without any calories or carbs[*].
Can you eat peanut butter on keto? ›Peanut butter can definitely be part of a keto diet, but it's best to stick to plain options that are free of extra flavors and sweeteners. Almond butter is a good choice, too, and it's slightly lower in carbs. Additionally, you should be mindful of your portion size if you're trying to lose weight.
Will one banana kick me out of ketosis? ›
Bananas Are High Carb, but Berries Can Work on Keto
According to the USDA, one banana has more than 20 g of net carbs, which means you may blow your entire allowance on a single one.
Most ice cream is high in carbs, but there are low carb versions made with plant fibers and sugar alcohols instead of added sugar. This makes them suitable for the keto diet.
How do you not crave sweets on keto? ›High fiber veggies make you feel full longer. Vegetables like squash, sweet potatoes, carrots, and beets are also great keto snacks that can help curb sugar cravings. A high protein snack will go a long way to silence your sugar cravings and your hunger pangs.
What sweets don't spike blood sugar? ›- granola (with no sugar added) and fresh fruit.
- trail mix with nuts, seeds, roasted pepitas, and dried cranberries.
- graham crackers with nut butter.
- angel food cake.
- chia seed pudding.
- low sugar avocado mousse.
- frozen yogurt bites made with plain Greek yogurt and berries.
Several studies of keto diets have shown that an increased risk of type 2 diabetes does exist early during the diet.
Can diabetics eat keto treats? ›In order for a dessert to be diabetes-friendly, it must be low-carb and have little to no added sugar. Low-fat dairy is a great ingredient to include as are whole grains, fruits, and even chocolate.
What should I eat if I am hungry on keto? ›So it's important that when you plan snacks and meals on the keto diet, you make sure to include high-protein food options like grass-fed beef, wild-caught fish, nuts, seeds, and eggs. Protein will keep hunger at bay and help prevent cravings big time!
What are unlimited foods on keto? ›Foods you can eat on the keto diet include fish and seafood, meat and poultry, non-starchy vegetables like bell peppers, broccoli, and zucchini, avocados, berries, nuts and seeds, eggs, high-fat dairy products, olive oil and other oils, and high-cocoa chocolate.
What are the best keto chocolate bars? ›- CHOCOperfection Dark European Chocolate Bar.
- ChocZero MILK Chocolate Squares.
- Edge Dark Chocolate Bar.
- Lakanto Sugar-Free Chocolate Bar.
- Lily's Creamy Milk Chocolate Bar.
- Luv Crushed Red Pepper and Sea Salt Chocolate Bar.
- SYNCHRO KetoManna Chocolate Fudge.
- The Good Chocolate.
A good quality dark chocolate with at least 70% cocoa solids is still keto-friendly and may be more palatable for beginners.
Can I eat a Snickers on keto? ›
Snickers is not keto-friendly because it is a high-carb processed food that contains unhealthy ingredients like sugar, palm oil, and high fructose corn syrup.
Can you eat popcorn on keto? ›Popcorn isn't usually recommended for a keto diet because corn is a starchy vegetable and therefore high in carbs. But, there are many other alternatives to popcorn that can fit into your snacking plans!
What happens if I eat a chocolate bar on keto? ›If you binge on a bar of chocolate (or even a small portion), it can create an insulin response that will kick you out of ketosis and derail your health and weight loss goals. It may also lead to an energy crash later, as your body burns through the glucose and looks for more to maintain energy.
Is ice cream allowed on keto? ›Most ice cream is high in carbs, but there are low carb versions made with plant fibers and sugar alcohols instead of added sugar. This makes them suitable for the keto diet.
Can you eat 100% dark chocolate on keto? ›Can you eat dark chocolate on keto? Yes — if you stick to a higher concentration of cacao solids and eat in moderation. For example, a 1 oz (30 g) serving of 100% cacao dark chocolate may contain just 3 grams of net carbs, whereas a full bar at 70-85% may contain 35 grams[*][*].
How do you satisfy chocolate cravings on keto? ›Similar to coffee, tea can help cure a sweet craving if it has some kind of keto-friendly sweetener in it — or even if it doesn't, simply by taking your mind off the sugar craving for a while.